다이어트 하는 이 = 하으니~

안녕하세요, 여러분! 스트레스 받을 일이 정말 많으시죠?오늘은 스트레스가 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지 이야기해볼게요. 다이어트하면서 받는 스트레스도 만만치 않을 거예요. 자, 그럼 스트레스가 체중 관리에 어떻게 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 😫 스트레스와 식욕의 관계 스트레스를 받으면 식욕이 증가할 수도 있고, 반대로 줄어들 수도 있어요. 코르티솔이라는 호르몬이 스트레스를 받을 때 분비되는데, 이 호르몬이 식욕을 자극해서 과식을 하게 만들기도 해요. 그래서 스트레스를 받으면 평소보다 더 많이 먹게 되는 경우가 많답니다. 😫 스트레스로 인한 폭식 스트레스를 받으면 단 음식을 찾게 되거나, 폭식을 하게 되는 경우가 많아요. 특히 감정적으로 힘들 때는 음식에서 위안을 찾게 되죠. 그래서 스트레스를 ..

아무것도 하고 싶지 않은 덥고 습한 여름에는 크록스처럼 편한 캡슐한약으로 다이어트 시작하자 여름에는 다이어트하기가 정말 쉽지 않아요. 덥고 습한 날씨 때문에 그냥 아무것도 하고 싶지 않은 날이 많잖아요. 하지만, 이런 여름에도 다이어트를 성공적으로 할 수 있었던 저의 비결을 공유하고 싶어요! 로하셀한의원의 뺄타임 다이어트 한약 덕분에 큰 도움이 되었어요. 먼저, 이 한약의 가장 큰 장점은 체지방 감소와 식욕 억제 효과가 뛰어나다는 점이에요. 식욕을 줄여주고 포만감을 오래 느끼게 해줘서 자연스럽게 먹는 양이 줄어들었어요. 지방 분해를 촉진해 체중 감소 효과도 확실히 느꼈답니다. 그리고 독소 배출과 신진대사 증진 효과도 있어 몸이 가벼워지고 건강해지는 느낌이에요. 여름 다이어트의 또 다른 비결은 바로 크록스..

안녕하세요 여러분! 오늘은 예비 신부님들이 가장 신경쓰는 쇄골과 어깨라인 관리하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 결혼식 날, 드레스 입고 가장 아름다운 모습을 보여주고 싶잖아요? 그래서 준비했어요~! ◎ 쇄골과 어깨라인 왜 중요한가요? 쇄골과 어깨라인이 드러나는 드레스를 입으면 진짜 예쁘잖아요,,,, 특히 사진 찍을 때 쇄골이랑 어깨가 강조되면 고급스럽고 우아한 느낌이 확! 들거든요. 그래서 많은 예비 신부님들이 이 부분에 신경을 많이 쓰시더라구요. 결혼식 전 몇 달 동안 열심히 관리하면 정말 큰 효과를 볼 수 있답니다. ◎ 일단, 운동이 중요해요! 운동을 빼놓을 수 없죠,,,, 쇄골과 어깨라인을 예쁘게 만들기 위해선 꾸준한 운동이 필수에요. 특히 상체를 집중적으로 운동하면 쇄골이 더 도드라져 보이고 어깨..

중년다이어트, 건강한 생활 변화의 시작안녕하세요 여러분...! 오늘은 중년기의 건강과 체중 관리에 대해 이야기해보려고 해요. '중년다이어트'는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어서, 건강한 생활 습관을 만들고 유지하는 것에 큰 의미가 있답니다. 어떻게 하면 중년기에도 건강하게 다이어트를 할 수 있을지, 함께 알아볼까요? ◈ 중년다이어트의 중요성 중년기는 신체적, 호르몬적 변화가 많은 시기예요...! 이때 건강하지 않은 생활 습관은 다양한 질병의 위험을 높일 수 있죠. 중년다이어트는 체중을 관리하고, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. ◈ 중년다이어트 시작하기 중년다이어트를 시작할 때는 식습관의 변화부터 접근하는 것이 좋아요...! 고지방, 고칼로리 식사보다는 신선한 채소와 과..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 하면서 물을 충분히 마시는 게 왜 중요한지에 대해 이야기해보려고 해요. 물 섭취가 부족하면 다이어트에 어떤 영향을 끼치는지, 궁금하시죠? 그럼 시작해볼까요? ■ 물은 다이어트의 기본! 물은 우리 몸에 정말 중요해요. 물이 없으면 우리 몸은 제대로 기능하지 못해요. 다이어트를 할 때도 마찬가지예요. 물이 부족하면 몸의 대사 작용이 원활하지 않아서 체중 감량이 더 어려워져요. 물은 우리 몸의 노폐물을 배출하는 데도 큰 역할을 한답니다. ■ 물 부족이 체중 감량에 미치는 영향 물이 부족하면 체중 감량이 더디게 될 수 있어요. 물이 몸 속 지방을 분해하는 데 중요한 역할을 하거든요. 물을 충분히 마셔야 지방이 에너지로 변환되면서 효과적으로 빠질 수 있어요. 물이 부족하면 대..

안녕하세요, 다이어트 하시는 분들! 여름이 되면 다이어트 하기가 더욱 힘들어지잖아요? 날씨도 덥고, 무기력하고, 자꾸 짜증만 나고... 이럴 때일수록 더 쉬운 다이어트 방법이 필요해요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 로하셀한의원의 뺄타임 다이어트한약과 여름에 걷기 편한 신발, 스케쳐스 샌들을 소개해 드리려고 해요. 여름 다이어트의 어려움여름엔 정말 다이어트 하기가 힘들죠... 더위 때문에 운동하기도 싫고, 시원한 아이스크림이나 음료수에 손이 자주 가요. 저도 그런 고민을 많이 했었는데, 그래서 간편하게 다이어트를 도와줄 무언가가 필요했어요. 그때 만난 게 바로 로하셀한의원의 뺄타임 다이어트한약이에요!  로하셀한의원의 뺄타임 다이어트한약로하셀한의원의 뺄타임 다이어트한약은 제가 정말 강력하게 추천하는 제품..

지방간은 간에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말하며, 주로 비알코올성 지방간 질환(NASH)이 흔합니다. 지방간이 있는 경우 식단 관리는 매우 중요하며, 이를 통해 간 건강을 개선하고 추가적인 간 손상을 예방할 수 있습니다. 여기 지방간 환자를 위한 식단 관리 방법을 몇 가지 소개합니다. 1. 칼로리 섭취 감소 체중 감량은 지방간 치료에 매우 중요합니다. 간 내 지방 축적을 감소시키기 위해, 전체적인 칼로리 섭취를 줄이고 건강한 체중을 유지하거나 도달하기 위해 노력하세요. 2. 고품질 단백질 섭취 저지방 육류, 생선, 두부, 콩류와 같은 고품질의 단백질을 섭취하세요. 단백질은 포만감을 주고, 근육 유지에 도움이 되며, 간 기능 개선에 필요합니다. 3. 트랜스지방과 포화지방 줄이기 패스트푸드, 튀김요리..

다이어트를 할 때는 체중 감량을 위해 열량 섭취를 제한하게 되지만, 이 과정에서 면역력이 떨어지지 않도록 주의하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 영양 섭취와 생활 습관 관리를 통해 면역력을 유지하면서 건강한 다이어트를 할 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식단 유지 다이어트 중에도 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 충분히 포함시키세요. 2. 단백질 섭취 단백질은 면역계의 중요한 구성 요소입니다. 콩, 렌틸콩, 저지방 육류, 해산물, 유제품 등 고품질의 단백질 소스를 충분히 섭취하여 면역력을 유지하세요. 3. 비타민과 미네랄 공급 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄과 비타민..

임신은 여성의 몸과 마음에 많은 변화를 가져오기 때문에, 이 시기에는 특별한 관리가 필요합니다. 여기 임신 기간 동안 건강을 유지하고 관리하는 몇 가지 방법을 소개합니다: 1. 규칙적인 산부인과 방문 임신 기간 동안 정기적으로 산부인과를 방문하여 건강 상태를 확인하고, 의사의 지시에 따라 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 태아의 발달 상태를 지속적으로 모니터링하고, 임신 중 발생할 수 있는 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 2. 균형 잡힌 식단 임신 중에는 태아의 성장과 발달을 지원하기 위해 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 철분, 칼슘, 단백질, 비타민 D와 같은 필수 영양소를 포함한 다양하고 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 3. 적절한 운동 임신 중에도 적절한 운동은 필요합니다..

안녕하세요, 여러분! 벌써 여름이 성큼 다가왔네요. 여름 하면 뭐다? 바로 휴양지, 그리고 휴양지 하면 빼놓을 수 없는 게 커플룩이죠! 저도 올 여름은 특별히 준비하고 있는데요,,, 이번에는 좀 더 멋진 휴양지커플룩을 소화하기 위해 '로하셀 뺄타임' 다이어트에 도전했어요! 솔직히 말하자면, 작년 여름 커플룩을 입었을 때 좀 당황스러운 경험이 있었어요. 너무 꽉 끼더라고요.. 그래서 올해는 좀 더 멋지게 입고 싶어서 '로하셀 뺄타임'으로 시작하게 됐습니다. '로하셀 뺄타임'은 자연성분으로 만들어진 다이어트 한약이에요. 식전에 먹으면 포만감을 주면서 식욕을 억제해주고, 지방의 흡수도 줄여준다고 하더라고요. 게다가 체내 에너지 사용을 촉진해서,, 살이 쏙 빠지는 걸 느낄 수 있었어요! 처음엔 솔직히 많이 기대..