다이어트 하는 이 = 하으니~

대사증후군은 신체의 대사 기능에 문제가 생겨

대사증후군은 신체의 대사 기능에 문제가 생겨 여러 가지 건강 문제가 함께 나타나는 상태를 말합니다. 대사증후군의 주요 특징은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 높은 중성지방 수치, 낮은 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL) 수치 등입니다. 대사증후군은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 등 심각한 질환의 위험을 높일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 대사증후군이 나타나는 이유를 정리하면 다음과 같습니다: 1. 비만과 복부 지방 증가 복부 비만은 대사증후군의 주요 원인 중 하나입니다. 복부에 지방이 쌓이면 피하지방보다 대사적으로 더 활발한 내장지방이 늘어나게 됩니다. 내장지방은 다양한 염증 물질과 호르몬을 분비하며, 이로 인해 인슐린 저항성이 증가하고 혈당 및 지질 대사에 문제가 발생합니다.  2. 인슐린 저항성 인슐..

안녕하세요 저는 항상 다이어트가 숙제였어요 마음처럼 살이 잘 빠지지 않더라구요 그래서 이번에는 살빼기 위해서 많은 고민을 하다가 다이어트 도움을 받아보자 해서 마들역 다이어트한의원 에 방문하게 됐는데요 생각보다 체계적인 진료에 놀랬던거 같아요 저는 다 똑같은 다이어트한약을 주시는줄 알았는데 그게 아니라 개개인의 건강상태에 따라 한약을 처방해주시더라구요 그래서 저는 지금까지 마들역 다이어트한의원 을 통해서 하고 있어요요즘 주변에 다이어트하는 분들이 참 많죠? 저도 그중 하나인데요… 늘 '이번에는 진짜 살 빼야지!' 하고 마음먹어도 실패했던 경험, 한두 번쯤 있으시죠? 특히 스트레스를 받을 때 음식에 손이 가는 습관 때문에 체중이 계속 늘어나서 고민이 많았어요. 그러다 찾은 곳이 바로 마들역 다이어트한의원이..

만성질환은 살이 찌는 데 직접적으로 또는 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 만성질환과 체중 증가 사이에는 다양한 연관성이 있으며, 이를 이해하는 것은 체중 관리와 건강 유지에 매우 중요합니다. 다음은 만성질환이 체중 증가에 미치는 영향에 대한 몇 가지 주요 이유입니다: 1. 호르몬 불균형 당뇨병과 같은 질환은 인슐린 저항성을 높여 혈당 수치를 조절하는 데 문제가 발생합니다. 인슐린은 체내 지방 저장과 관련이 있는데, 인슐린 저항성은 몸이 에너지를 제대로 사용하지 못하고 지방으로 축적하게 만들어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. **갑상선 질환(갑상선 기능 저하증)**은 신진대사를 조절하는 호르몬 분비에 문제가 생기면서 기초대사량이 낮아지고 체중이 증가하기 쉽습니다.  2. 대사 속도 저하 대사증후군과..

면역력이 중요한 이유는 우리 몸을 질병과 감염으로부터 보호하고 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하기 때문입니다. 면역력이 높으면 바이러스나 박테리아 같은 외부 병원체에 대한 저항력이 강해지며, 이를 통해 몸을 스스로 방어할 수 있습니다. 주요 이유를 몇 가지로 정리해보면 다음과 같습니다: 감염 예방: 면역력은 우리 몸을 침투하려는 세균, 바이러스, 곰팡이와 같은 병원체를 인식하고 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역력이 높으면 이런 병원체에 대한 저항력이 커져 감염에 걸릴 확률이 낮아집니다. 질병 회복 속도 향상: 이미 감염되었을 때도 면역력은 빠른 회복에 도움을 줍니다. 강한 면역 체계는 감염된 세포를 신속하게 공격하고, 회복 과정을 촉진하여 증상을 완화하고 재발을 방지합니다. 만성 질환 예방:..

다크초콜릿이 몸에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다: 항산화 성분 풍부: 다크초콜릿에는 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신체의 염증을 줄이고 노화를 방지하며 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 심혈관 건강 증진: 다크초콜릿의 항산화 성분은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈관 내피 기능을 개선하여 혈관 건강을 유지하는 데 이롭습니다. 스트레스 완화: 다크초콜릿에는 세로토닌 분비를 촉진하는 성분이 있어 기분을 좋게 하고 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 다이어트에 도움: 다크초콜릿은 단맛에 대한 욕구를 채워줘 식욕 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 식단 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 뇌 기능 향상: 다크초콜릿에 ..

안녕하세요 다이어트 하려다보니 정말 스트레스가 너무 심하고 또 살은 어찌나 잘찌던지 그래서 이번에는 다이어트를 도움받아서 하기 위해 쌍문역 다이어트한약을 처방 받았어요 맨날 다이어트를 힘들게 하다가 이번에는 좀 건강하게 살을 빼니까 확실히 살맛 나더라구요 먹는거 줄이는것도 그렇게 힘들고 스트레스도 장난아니였는데 이번에는 그래도 스트레스도 좀 덜하고 살 빠지는 모습 보니까 괜찮아지더라구요 이게 별거 아닌거 같아도 진짜.. 삶의 질이 달라졌어요여러분도 다이어트 하실 때 늘 고민 많으시죠? 저도 예전에는 다이어트를 어떻게 시작해야 할지 몰라서 막막했어요. 식단 조절에 운동까지 너무 힘들어서 결국 포기한 적이 많았거든요... 그렇게 실패만 거듭하다가 쌍문역 다이어트한약을 알게 되었어요. 저는 스트레스를 받으면 ..

구내염은 입 안의 점막에 염증이 생기는 증상으로, 아프고 불편할 뿐만 아니라 음식을 먹거나 말을 할 때도 고통을 줄 수 있어요. 구내염이 생기는 이유와 관리 방법을 정리해볼게요! -구내염이 생기는 이유 면역력 저하몸의 면역력이 약해지면 구내염이 잘 생겨요. 피로, 스트레스, 수면 부족 등이 면역력을 낮춰 구내염을 유발할 수 있어요.  영양소 부족비타민 B, C, 철분, 엽산 등의 영양소가 부족하면 입 안의 점막이 약해져 염증이 생기기 쉬워요. 특히 균형 잡힌 식단을 섭취하지 못하면 구내염이 자주 나타날 수 있어요.  스트레스스트레스는 몸의 면역 체계를 약화시키고, 구내염의 원인이 될 수 있어요. 스트레스가 심하면 자주 구내염이 재발하기도 해요.  구강 위생 부족양치질을 소홀히 하거나 구강 세균이 많아지면..

대사증후군 식단 관리는 체중 감량과 혈당, 혈압, 콜레스테롤 관리에 매우 중요해요. 대사증후군은 복부 비만, 혈당 이상, 혈압 상승, 이상지질혈증 등이 함께 나타나는 상태라서 생활 습관을 바꾸는 게 핵심입니다. 아래 방법을 참고해서 건강한 식단을 유지해보세요! 1. 식사량과 식사 시간 조절 적당한 양: 한 번에 많은 양을 먹는 대신 적은 양을 나누어 여러 번 먹는 게 좋아요. 과식을 피하고, 배고플 때는 간단한 간식을 추가하는 것도 방법이에요. 규칙적인 식사: 하루 3끼를 규칙적으로 먹되, 너무 오래 굶지 않도록 해요. 굶으면 혈당이 급격히 떨어져 식탐이 강해질 수 있거든요.  2. 탄수화물 관리 정제된 탄수화물 피하기: 흰 빵, 흰 쌀밥, 과자 등 정제된 탄수화물 대신 현미, 귀리, 퀴노아 등 섬유질이..

식단이 중요한 이유는 건강과 체중 관리를 포함한 여러 가지 중요한 역할을 하기 때문이에요. 우리 몸이 정상적으로 기능하고, 체중을 건강하게 유지하려면 적절한 영양을 공급받는 것이 핵심이죠. 영양소 공급: 식단은 신체가 필요로 하는 필수 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등)를 제공해요. 건강한 식단을 유지하지 않으면 영양 불균형으로 인해 피로감, 면역력 저하, 질병 등의 위험이 커질 수 있어요. 체중 관리: 식단은 체중을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 해요. 지나친 칼로리 섭취는 비만으로 이어지고, 너무 적은 칼로리 섭취는 체내 대사 기능을 저하시켜 요요 현상을 유발할 수 있어요. 따라서 적절한 식사량과 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 필요해요​​. 신진대사 촉진: 식단을 통해 섭취한..

안녕하세요 다들 잘지내고 계신가요? 요며칠 시원해서 더위가 좀 물러간줄 알았는데.. 또 어제부터 폭염주의보가.. 분명 추석에는 가을느낌이였던거 같은데 올해에는 더위가 길어지는거 같아요 그래도 다행인건 다이어트를 하고 있어서 올 무더위는 작년보단 덜 힘들었던거 같아요 살을 빼서 그런건지.. 작년보단 돌아다니고 하는게 덜 힘들더라구요! 그거 아시죠? 여름에 살찌면 땀이 더 많이 나는거..그래서 그런지 전 더 힘들었던거 같아요 근데 다이어트하면서 느낀건데 왜 사람들이 다이어트를 하려고 하는지 알겠더라구요. 이게 별거 아닌거 같은데 세상이 달라보여요 없던 자신감도 생기고 또 옷 고를때에도 선택지가 달라지고 우울하고 힘들기만 했는데 그런것도 많이 사라지고 정신도 몸도 다 건강해지는거 같아요 그래서 더 노원역 다이..