안녕하세요 여러분! 다이어트를 하다 보면 포만감이 높은 음식을 찾게 되죠. 그런데 이 포만감 높은 음식들, 소화에 주의해야 하는 이유가 있습니다. 오늘은 그 이유와 함께 주의할 점들에 대해 알아보려고 해요. 🧻 포만감 높은 음식의 장점 포만감이 높은 음식은 적은 양으로도 배부른 느낌을 주기 때문에 다이어트에 매우 유리해요. 예를 들어, 고구마, 오트밀, 그리고 단백질이 풍부한 음식들이 이에 해당하죠. 이런 음식들은 오랫동안 배고픔을 느끼지 않게 해줘서 과식을 방지할 수 있어요. 🧻 소화 문제 발생 하지만 포만감이 높은 음식들이 항상 좋은 것만은 아니에요. 너무 많은 양을 섭취하면 소화 불량을 겪을 수 있거든요. 특히 섬유질이 많은 음식들은 소화가 어려울 수 있어요. 예를 들어, 콩류나 브로콜리 같은 ..