안녕하세요! 오늘은 식이섬유가 왜 다이어트에 중요한지에 대해 자세히 이야기해볼게요. 식이섬유는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 큰 역할을 해요. 그럼 식이섬유가 다이어트에 왜 중요한지 살펴볼까요? 1. 포만감 증가 식이섬유는 물을 흡수하여 부피를 늘려주는 성질이 있어요. 이는 위장에서 더 많은 공간을 차지하게 만들어 포만감을 증가시키고, 식사 후 더 오래 배부르게 느껴지게 해줘요. 포만감이 오래 유지되면 과식과 간식을 줄이는 데 도움이 돼요. 2. 칼로리 섭취 감소 식이섬유가 풍부한 음식은 일반적으로 저칼로리 음식이에요. 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때문에 자연스럽게 하루 총 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 이는 체중 감량과 유지에 큰 도움이 돼요..