안녕하세요, 여러분! 다이어트와 운동, 둘 다 신경 쓰기 정말 어렵죠? 오늘은 상체 운동으로 다이어트와 근육 키우기에 대해 이야기해볼게요. 운동은 힘들지만, 꾸준히 하면 몸이 변하는 걸 느낄 수 있답니다. 그럼 상체 운동으로 다이어트와 근육을 키우는 방법을 알아볼까요? ▣ 상체 운동의 중요성 상체 운동은 상체의 근육을 강화하고 지방을 태우는 데 아주 효과적이에요. 상체 근육을 키우면 기초 대사량이 증가해서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있답니다. 게다가 상체 근육이 발달하면 몸의 라인이 더 예뻐져요. 그래서 다이어트와 함께 근육 키우기를 목표로 하시는 분들에게 상체 운동이 필수랍니다! ▣ 푸쉬업으로 시작해요 푸쉬업은 가장 기본적이면서도 효과적인 상체 운동 중 하나에요. 가슴, 어깨, 팔 근육을 동시에 강화..