살을 안 찌는 체질로 바꾸는 것은 개인의 생활습관과 태도를 변화시키는 일입니다. 몇 가지 주의해야 할 점과 실천해야 할 것들이 있습니다. 규칙적이고 건강한 식습관: 다양한 식사: 영양소가 풍부한 채소, 단백질, 건강한 지방 등을 균형 있게 섭취하세요. 적당한 식사량: 식사를 과도하게 하지 않고, 과식을 피하세요. 간식 관리: 과자, 음료수 등의 고칼로리 간식을 줄이고 건강한 간식으로 대체하세요. 규칙적인 운동 습관: 다양한 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 건강한 신체를 유지하세요. 일상적인 활동: 계단 이용, 걷기 등의 일상적인 활동을 늘려보세요. 스트레스 관리: 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요합니다. 스트레스 해소: 요가, 명상, 취미 활동 등으로..