나트륨 섭취를 제한하는 것은 고혈압 예방과 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨을 과도하게 섭취하면 혈압이 상승하고, 장기적으로 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커질 수 있습니다. 아래는 나트륨 섭취를 제한하는 방법과 그 중요성에 대해 설명드릴게요. 1. 나트륨 섭취 제한의 중요성 혈압 조절: 나트륨은 혈액 내 수분을 증가시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이면 혈압이 안정되고, 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 질환 예방: 나트륨 섭취를 제한하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 감소합니다. 이는 혈압 관리가 심혈관 건강에 직결되기 때문입니다. 신장 건강 보호: 나트륨 섭취가 많으면 신장에 부담을 주어, 신장 기능이 저하될 수 있습니다. 나트륨을 줄이면 신장 ..