식단이 중요한 이유는 건강과 체중 관리를 포함한 여러 가지 중요한 역할을 하기 때문이에요. 우리 몸이 정상적으로 기능하고, 체중을 건강하게 유지하려면 적절한 영양을 공급받는 것이 핵심이죠. 영양소 공급: 식단은 신체가 필요로 하는 필수 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등)를 제공해요. 건강한 식단을 유지하지 않으면 영양 불균형으로 인해 피로감, 면역력 저하, 질병 등의 위험이 커질 수 있어요. 체중 관리: 식단은 체중을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 해요. 지나친 칼로리 섭취는 비만으로 이어지고, 너무 적은 칼로리 섭취는 체내 대사 기능을 저하시켜 요요 현상을 유발할 수 있어요. 따라서 적절한 식사량과 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 필요해요. 신진대사 촉진: 식단을 통해 섭취한..
