만성질환은 살이 찌는 데 직접적으로 또는 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 만성질환과 체중 증가 사이에는 다양한 연관성이 있으며, 이를 이해하는 것은 체중 관리와 건강 유지에 매우 중요합니다. 다음은 만성질환이 체중 증가에 미치는 영향에 대한 몇 가지 주요 이유입니다:
1. 호르몬 불균형
당뇨병과 같은 질환은 인슐린 저항성을 높여 혈당 수치를 조절하는 데 문제가 발생합니다. 인슐린은 체내 지방 저장과 관련이 있는데, 인슐린 저항성은 몸이 에너지를 제대로 사용하지 못하고 지방으로 축적하게 만들어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
**갑상선 질환(갑상선 기능 저하증)**은 신진대사를 조절하는 호르몬 분비에 문제가 생기면서 기초대사량이 낮아지고 체중이 증가하기 쉽습니다.
2. 대사 속도 저하
대사증후군과 같은 만성질환은 대사 기능을 저하시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 대사증후군은 고혈압, 고혈당, 비만, 높은 중성지방 수치 등이 함께 나타나는 증상을 말하며, 신진대사 기능이 저하되면 칼로리 소비량이 줄어 체중이 증가합니다.
3. 신체 활동 감소
만성질환을 앓게 되면 신체 활동이 자연스럽게 줄어들 수 있습니다. 예를 들어, 관절염이나 만성피로증후군 같은 질환은 통증이나 피로감으로 인해 운동이나 신체 활동을 제한하게 되고, 이로 인해 체중이 늘어나기 쉽습니다.
심장 질환이나 호흡기 질환(천식, 만성폐쇄성폐질환 등)도 신체 활동에 제약을 가하여 살이 찌는 데 영향을 미칩니다.
4. 약물 부작용
일부 만성질환 치료제는 체중 증가를 유발하는 부작용이 있습니다. 예를 들어, 스테로이드 계열의 약물은 체내 수분을 축적하고 식욕을 증가시켜 체중이 늘어날 수 있습니다.
항우울제, 항정신병약물 역시 신진대사에 영향을 주거나 식욕을 높여 체중 증가를 일으키기도 합니다.
5. 스트레스와 정신 건강 문제
만성질환을 겪으면서 발생하는 스트레스나 우울감은 식습관에 부정적인 영향을 줍니다. 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 증가시키는데, 코르티솔 수치가 높아지면 식욕이 증가하고 특히 고칼로리, 고지방 음식을 찾게 되어 체중이 늘어날 수 있습니다.
만성적인 통증이나 질환 관리로 인한 스트레스 역시 감정적인 식습관(예: 스트레스성 폭식)을 유발해 체중 증가를 촉진합니다.
6. 수면장애
만성질환은 수면장애를 유발할 수 있으며, 수면 부족은 호르몬 불균형을 초래해 체중 증가에 영향을 미칩니다. 특히 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬(렙틴, 그렐린)의 균형이 깨져 과식이나 야식을 부추깁니다.
만성질환은 호르몬 불균형, 대사 기능 저하, 신체 활동 감소, 약물 부작용, 스트레스 및 정신 건강 문제, 수면 장애 등의 다양한 요인으로 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 만성질환을 관리할 때는 적절한 체중 관리와 생활 습관 개선이 중요하며, 의료진과의 상담을 통해 체중 관리 방안을 함께 계획하는 것이 좋습니다.
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