산책도 살을 빼는데 충분히 도움이 될 수 있습니다! 운동을 꼭 격렬하게 해야만 효과가 있는 건 아니에요. 걷는 것만으로도 많은 이점이 있답니다. 칼로리 소모 산책은 기본적으로 체내 칼로리를 소모시켜 체중 감량에 기여할 수 있어요. 물론, 걷기의 강도나 시간에 따라 소모하는 칼로리는 다르겠지만, 꾸준한 걷기는 점진적인 체중 감량에 좋은 방법입니다. 대사 촉진 걷는 것은 심장 건강을 증진시키고, 신진대사를 활성화하는 데도 도움이 됩니다. 특히 식사 후 산책을 하면 음식이 소화되고 대사가 활발해져 체중 관리에 더 유리해요. 스트레스 해소 걷기는 정신적 스트레스도 줄여주는데, 다이어트 중에 스트레스가 많으면 과식을 하게 되는 경우가 많잖아요. 산책하면서 심신을 안정시키는 것만으로도 식욕을 줄이는 데 효과적입니..