여러분 안녕하세요~! 오늘은 다이어트나 체력 관리에 관심 있는 분들께 도움이 될만한 주제를 가져왔어요. 바로 근력운동이에요! 근력운동이라고 하면 좀 어렵게 느껴질 수도 있지만, 사실 그렇게 복잡하지 않아요. 우리가 흔히 하는 운동도 사실 다 근력운동의 일종이거든요. 그래서 오늘은 근력운동의 종류와 각각의 장점에 대해 간단히 설명해 드릴게요. 근력운동이 뭔지, 어떤 운동들이 있는지 궁금하신 분들, 다 함께 보시죠~! 근력운동이란? 근력운동이란 간단히 말해서, '근육을 키우고 강화하는 운동'이에요. 우리가 흔히 말하는 '웨이트 트레이닝'도 이 범주에 포함되고요. 근력운동은 주로 덤벨, 바벨, 기계 등을 사용해서 근육을 자극하고, 그 근육을 더 강하게 만들기 위해 하는 운동이랍니다. 이렇게 근력운동을 꾸준히 ..
