안녕하세요, 여러분! 오늘은 나트륨에 대해서 이야기해볼까 해요...... 이게 사실 다이어트하는 분들한테는 중요한 주제예요. 나트륨이 우리 몸에 필요한 영양소라는 건 알겠지만, 얼마나 필요한지, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지 잘 모르시는 분들도 많죠? 그럼 함께 알아보도록 해요! 나트륨의 역할은? 먼저 나트륨이 왜 필요한지부터 얘기해볼게요...... 나트륨은 체내에서 전해질의 역할을 해요. 우리 몸의 수분 균형을 유지하고, 근육과 신경 기능에도 중요한 역할을 하죠. 특히 운동할 때는 나트륨이 없으면 힘이 쭉 빠질 수 있어요. 그래서 필요한 양을 섭취하는 게 중요해요. 하루 권장량은? 그럼 나트륨의 하루 권장량은 얼마나 될까요? 보통 성인 기준으로 하루 2,000mg 정도가 적당하다고 해요...... 그런..
